Ֆուտբոլ

Ես ֆուտբոլ շատ եմ սիրում: Ֆուտբոլի հետ են կապված իմ բոլոր հիշողությունները: Հայաստանում ես խաղում էի Ակադեմիայում, որի իսկական անունը «Արարատ Արմենիա» է: Այդ թիմը Հայաստանի փոքրերի ամենաուժեղ թիմն է ,ես այդ թիմով նվաճել եմ տարբեր գավաթներ: Ֆուտբոլը զգացմունքային սպորտ է: Հենց ֆուտբոլի դաշտում մարդիկ են հաղթում, մահանում են ֆուտբոլիստներ, դատվում են մրցավարներ, և ամենալավը երկրպագուներն են, որոնք բղավում են մարզադաշտից ,կռիվներ են լինում երկրպագուների միջև: Բայց այս պահին Հայաստանում ֆուտբոլը զարգացած չէ, Հայստանը Ֆիֆայի աղյուսակում հարյուր երկուերորդ տեղում է, որը վատ է:

Երաժշտություն

Երաժշտությունը բոլորին էլ պետք է: Երաժշտությունը ունի տասնվեց տեսակի ժանր ,որոնց մեջ կան ուրախ և տխուր տեսակներ: Երգեր լսելուց մարդը կարող է ստանալ դրական զգացումներ կամ բացասական: Կարող ես դու լինել տխուր, լսես ուրախ երգ ու ուրախանաս, և կարող է լինել հակառակը, դու կարող ես լինել ուրախ, լսես տխուր երգ և լինես տխուր: Ես երգեր շատ եմ լսում, իմ սիրած ժանրերն են հիփ-հոփը և դասականը: Չեմ սիրում ռաբիս երգեր:

Օգնություն

Օգնելը լավ  բան է: Ես օգնում եմ մեծերին, իսկ որ տեսնում եմ անծանոթ, նայում եմ նրան, նոր եմ օգնում: Օգնում եմ մեծերին, որովհետև նրանք մեծ են և դժվարանում են: Բայց ես մենակ չեմ օգնում , մեկ-մեկ ես էլ եմ օգնություն ուզում: Մարդիկ առանց օգնության չեն կարող ապրել, որովհետև բոլորին էլ հանդիպում է դժվարությունը, և նրանց էլ է պետք օգնություն: Շատերը, երբ անծանոթ են տեսնում, չեն ուզում օգնել, նույնիսկ ուշադրություն չեն դարձնում, բայց այդպես սխալ է. կարող է մի օր էլ քեզ պետք լինի օգնություն հենց նրանից: 

Իմ ընտանիքը

Իմ ընտանիքը այդ քան էլ մեծ չէ, չորս հոգով ենք:  Հայրիկս, մայրիկս և եղբայրս: Իմ հայրիկը դիվանագետ է( արևելագետ, արաբագետ), քառասունչորս տարեկան է: Մայրիկս չի աշխատում, տանն է, նա երեսունչորս տարեկան է: Եղբայրս աշակերտ է, սովորում է հարյուր յոթանասունմեկ հիմնական դպրոցում, տասնմեկ տարեկան է, սիրում է ֆուտբոլ խաղալ: Մենք ընտանիքով տարբեր խաղեր ենք կազմակերպում և խաղում ենք: Հայրիկս սիրում է լեզուներ սովորել.այս պահին նա գիտի  արաբերեն,պարսկերեն, ռուսերեն, անգլերեն, թուրքերեն և հայերեն: Մայրիկս սիրում է մաքրությունը:  Եղբայրս էլ սիրում է անցկացնել ժամանակը իր ընկերների հետ: Ամենահավեսը իմ ընտանիքում այն է , որ շրջագայելը բոլորս էլ սիրում ենք շրջագայել, տարբեր երկրներով և Հայաստանի մեջ: 

Գինու մասին թարգմանություն

՜՝

Մենք հաճախ ենք լսում, որ կարմիր գինին օգտակար է սրտի, արյունատար անոթների, կայուն ճնշման և լավ ինքնազգացողության համար: Համարվում է, որ այս խմիչքը ունի  հակաօքսիդիային էֆեկտ, չափավոր քանակությամբ դրա օգտագործումը կայունացնում է «օգտակար» խոլեստերինի մակարդակը  և պաշտպանում է զարկերակները վնասվածքներից: Դրանով նվազեցնում է սրտի հիվանդությունների վտանգը: Ընթրիքի ընթացքում մեկ բաժակ գինին թույլատրելի է: Մենք որոշեցինք պարզել, թե գինին, բացի լավ տրամադրությունից, ինչ կարող է տալ:Եվ արդյո՞ք կարմիր գինին ունի առավելություններ մյուս գինիների նկատմամբ:

Ասենք միանգամից: Տալ միանշանակ պատասխան գինու օգտակար լինելու մասին դժվար է:  Գիտությունը դեռ չի բացահայտել՝ գինին օգտակար է, թե՝ ոչ: Գինու առավելություններն այլ ալկոհոլ խմիչքների նկատմամբ, ինչպես նաև սպիտակ գինու համեմատ կարմիրի առավել օգտակարությունը հիմնված են հետևյալի վրա: Գինին պարունակում է պոլիֆենոլներ, որոնք, հնարավոր է, օժտված են հակաօքսիդային ազդեցությամբ, ևօգտակար են սրտի անոթների համար: Հատկապես ուշադրություն է դարձվում խաղողի կճեպի մեջ գտնվող հեղուկ նյութին՝ ռեսվերատրոլին: Քանի որ կարմիր գինու խմորումն ավելի երկար է տևում, այն ավելի շատ է պարունակում այդ հեղուկից:

Որոշ ուսումնասիրությունների հետո, ռեսվերատրոլ-ը կարող է կանխել անոթային վնասը, նվազեցնել խոլեստերինի ցածր խտության լիպոպրոտինի մակարդակը, նվազեցնել արյան հյուսվածքը եւ ունենալ հակաբորբոքային ազդեցություն, պահպանել առողջ սիրտը եւ նույնիսկ նպաստել ոսկրային ուժի վրա: Մոտավորապես տաս տարի առաջ տարածվեց ինչ-որ ինֆորմացիա այն մասին, որը նվազեցնումվ է քաղցկեղա առաջացման ռիսկերը: Գինի և դրա հակաօքսիդիչ բովանդակության ազդեցության ուսումնասիրությունների մեծ մասը իրականացվել է կենդանիների վրա,և ոչ մի լայնածավալ կլինիկական փորձարկումներ չեն իրականացվել մարդկանց համար արդյունքները հաստատելու համար: Մկների փորձերը ցույց են տվել, որ ռեսվերատրոլ- ը կարող է նվազեցնել ճարպակալման եւ շաքարային դիաբետի ռիսկը (սրտային հիվանդության համար երկու լուրջ ռիսկի գործոններ),և խոզերի հետազոտության համաձայն, ռեսվերատրոլ- ը կարող է մեծացնել մարմնի ինսուլինը և ներծծելու ունակությունը:

Անհայտ է, թե արդյոք նույն ազդեցությունները ձեռք են բերվում մարդկանց մեջ, բայց ամեն դեպքում մարդը պետք է օրական խմի ավելի քան 1000 լիտր կարմիր չոր գինի: Դիետիկ հավելումների տեսքով այս նյութը միշտ չէ, որ լավ է կլանում մարդու մարմինը, սակայն բժիշկները կանխակալ նպատակներով օգտագործում են և որևէ վնաս չեն տեսնում: Բայց վերջերս դանիացի գիտնականների հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ռեսվերատրոլ-ը կարողա նվազեցնուն է տարեց մարդկանց ֆիզիկական աշխատանքի արդյունաբերությունը:

Սպիտակ գինու սիրահարները հաստատում են, որվսպիտակ գինին նույնպես ունի օգտակար հատկություններ: Իտալացի կենսաբանների և բժիշկների ուսումնասիրությունների համաձայն, մկների և մարդու արյան անոթների բջիջները, որոնք մեծացել են լաբորատորիայի մեջ, շատ ցածր դոզաներում կոֆեինաթթունն իսկապես խթանում է ազոտի օքսիդի արտադրությունը և նվազեցնում է արյան ճնշումը, խթանում է իմխոկարդի գործածումը, նվազեցնում է շաքարային դիաբետի եւ քրոնիկ երիկամների հիվանդության ռիսկը:  Այսպիսով, գուցե, մի բաժակ գինիից շատ իրական օգուտ կա, այս դեպքում կարեւոր չէ, թե որ գույնն է:

МЫ ЧАСТО СЛЫШИМ, ЧТО КРАСНОЕ ВИНО ПОЛЕЗНО для сердца, кровеносных сосудов, поддержания стабильного давления и хорошего самочувствия. Считается, что этот напиток обладает антиоксидантным эффектом, в умеренных количествах стабилизирует уровень «полезного» холестерина и защищает артерии от повреждений, тем самым снижая риск сердечных заболеваний. Тем не менее бокал вина за ужином считается допустимым. Мы решили разобраться, что он может дать, кроме приятного вкуса и приподнятого настроения, и есть ли у красного преимущества перед другими винами.

Скажем сразу: дать однозначный ответ о пользе вина сложно. Наука пока не располагает достаточным количеством убедительных данных, которые бы доказывали причинно-следственную связь между умеренным употреблением этого напитка и улучшением здоровья. Мнение о преимуществах вина перед другим алкоголем, а также о большей пользе красного по сравнению с белым, основывают на следующем. В вине содержатся полифенолы, возможно, обладающие антиоксидантным эффектом и благотворно влияющие на состояние сосудов сердца. Особое внимание уделяют ресвератролу, содержащемуся в кожуре винограда. Поскольку для производства красного вина требуется более длительная ферментация, в нём (особенно в сортах пино-нуар, шираз и бургунди) ресвератрола действительно больше, чем в белом.

По данным некоторых исследований, ресвератрол может предотвращать повреждения сосудов, снижать уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности), уменьшать тромбы и оказывать противовоспалительный эффект, поддерживать здоровую частоту сердечного ритма и даже благотворно влиять на крепость костей. Около десяти лет назад распространилась информация о том, что это вещество даже помогает незначительно снизить риск некоторых видов рака, но эти данные уже успели подвергнуть сомнению. Большинство исследований эффекта вина и содержания в нём антиоксидантов проводились на животных, а масштабных клинических испытаний для подтверждения результатов для человека не проводилось. Опыты на мышах показали, что ресвератрол, возможно, снижает риск ожирения и диабета (два серьёзных фактора риска сердечных заболеваний), а согласно данным исследований на свиньях, ресвератрол может повышать способность организма усваивать инсулин.

Неизвестно, достигаются ли те же эффекты у людей, но в любом случае, чтобы получить соответствующую дозу ресвератрола в винном эквиваленте, человеку нужно выпивать более 1 000 литров красного сухого ежедневно. В виде биологически активных добавок это вещество далеко не всегда хорошо усваивается человеческим организмом — впрочем, медики не видят вреда в их употреблении в профилактических целях. Зато недавнее исследование датских учёных показало, что ресвератрол, возможно, снижает пользу для сердца от физических упражнений у мужчин в возрасте.

Любители белого вина утверждают, что у него не меньше полезных свойств. По данным исследований итальянских биологов и медиков на мышах и человеческих клетках кровяных сосудов, выращенных в лаборатории, кофейная кислота в очень низких дозах действительно стимулирует производство окиси азота, а она понижает давление, защищает миокард от ишемии, снижает риск диабета и хронических болезней почек. Так что, возможно, от бокала вина есть вполне реальная польза — в этом случае неважно, какого оно цвета.